2026-06-14 今日の献立 人参の葉のチヂミ

I did mat Pilates at Tipness.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、いんげん、ズッキーニ、カボチャ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋クリームどら焼き
＋サマーフルーツ
＋
＋紅茶、インスタントコーヒーと牛乳
　(冷凍のささみはタジン鍋の一番上にのせて電子レンジで加熱)

昼食

オムレツ
＋鶏レバ焼き（市販のもの）
＋ブロッコリ
＋蕪と餃子を足した蒸し鍋
＋
＋水
　(朝の蒸し鍋は食べたいだけ食べて、昼に餃子や蕪を足して再加熱)

夕食

人参の葉のチヂミ
＋冷ややっこのちりめん山椒載せ
＋ブロッコリ
＋
＋納豆
＋水
　(葉つき人参の葉っぱを刻んでチヂミにしました)

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