2026-06-13 今日の献立 ほうれん草のグラタン

I did jazz dance at Tipness.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、インゲン、ズッキーニ、カボチャ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋
＋
＋
＋紅茶、インスタントコーヒーと牛乳
　(豚肉をキャベツでくるんで)

昼食

盛りそば
＋レタスとトマト
＋人参と玉ねぎの天ぷら
＋鶏もも肉のフライパン焼き
＋冷ややっこ自家製縮緬山椒のせ
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(昨日のソバの残り。伸びていても冷えていてまあまあ)

夕食

ほうれん草のグラタン
＋ツナオムレツにレタス
＋そばサラダ（キュウリ浅漬け、人参）
＋トースト
＋キムチ納豆
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
　(なべ底のシチューをほうれん草おひたしに絡めてチーズをのせて焼きました)

写真は、クリックすると大きく見られます。

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