2022年9月12日月曜日

2022-09-12 今日の献立　モロヘイヤおひたし

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I went to Kokubunji city sports center today. 朝食 オートミール、納豆 ＋レタス、トマト ＋ゴーヤチャンプルー ＋飴寒天 ＋梨 ＋ミルクティー 　(たんぱく質は納豆で) 夕食 モロヘイヤおひたし、トマト ＋ゴーヤチャ...
2022年9月11日日曜日

2022-09-11 今日の献立　豚ロースステーキ

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I went to Tipness and did the aero for beginners. 朝食 マーボ豆腐 ＋チリメンジャコ入りチャーハン ＋モロヘイヤおひたし ＋飴寒天 ＋ミルクティー ＋リンゴ 　(昨夜の残りの麻婆豆腐は小さな土鍋に入れて冷蔵庫で保存) ...
2022年9月10日土曜日

2022-09-10 今日の献立　マーボ豆腐

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I went to Tipness and joined dance program. 朝食 オートミール ＋モロヘイヤおひたし ＋ゴーヤチャンプルー ＋トマト、飴寒天 ＋納豆 ＋ミルクティー、梨 　(これだけでお腹いっぱい) 夕食 マーボ豆腐、チリメンジャコ入...
2022年9月9日金曜日

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2022-09-09 今日の献立　自家製の低糖質ブラン食パン I went to Ohnuma community center to assist the iPad class. 朝食 オートミール ＋レタス、キュウリ、トマト ＋マカロニサラダ、きんぴらごぼう ＋もやし...
2022年9月8日木曜日

2022-09-08 今日の献立　タイ米のごはんとキーマカレー

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I went to Tipness today. 朝食 オートミール ＋ゴーヤチャンプルー ＋リンゴ、クリームチーズ ＋ミョウガの浅漬け、納豆 ＋マカロニサラダ、飴寒天 ＋ミルクティー 　(ゴーヤは炒めずに麺つゆで煮ました) 夕食 フライパン焼き（鶏モモ、ピーマン...
2022年9月7日水曜日

2022-09-07 今日の献立　丹波のばらずし（冷凍）

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I stayed home today. 朝食 オートミール ＋マカロニサラダ ＋モロヘイヤおひたし ＋ゴーヤチャンプルー ＋納豆 ＋飴寒天、ミルクティー 　(母の残した賞味期限切れの飴を水に溶かし、寒天で固めました。) 昼食 業務スーパーのラタトゥユ ＋アジフ...
2022年9月6日火曜日

2022-09-06 今日の献立　業務スーパーのラタトゥユ

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I went to Ounuma community center of Kodaira city. 朝食 オートミール ＋ゴーヤチャンプルー ＋モロヘイヤおひたし ＋マカロニサラダ ＋ゆで卵、リンゴ ＋ミルクティー 　(さっとゆでただけのモロヘイヤが美味) 昼食 ...