2022-09-12 今日の献立 モロヘイヤおひたし

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

オートミール、納豆
＋レタス、トマト
＋ゴーヤチャンプルー
＋飴寒天
＋梨
＋ミルクティー
　(たんぱく質は納豆で)

夕食

モロヘイヤおひたし、トマト
＋ゴーヤチャンプルー
＋チリメンジャコ入り卵焼き
＋いかのトンビの干物
＋リンゴ、ノンカフェインコーヒーと牛乳
＋低糖質ブラン食パンに自家製マーマレード
　(リンゴの美味しい季節になりました)

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