2025-08-20 今日の献立 レンジでごちそう濃厚ビーフシチュー

I went to Komorebi no Sato and participated in the class of exercise in the water.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、ウインナ、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、カボチャ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
＋
　(私は紅茶とオートミールが好き)

夕食

レンジでごちそう濃厚ビーフシチュー
＋ソバときゅうりのサラダ
＋モロヘイヤおひたし
＋甘塩鮭の焼いたの
＋モズク、納豆
＋おかゆ、トマトジュース、黒酢飲料
　(伊藤ハムのレンジでごちそうシリーズは我が家のお気に入り)

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　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

2025-08-16 今日の献立 ボンカレー

I went to Komorebi no Sato and did tha stretch and took the hot spring.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、ナス、絹厚揚げ、カボチャ、ブロッコリ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
＋紅茶
　(連れ合いはフルーツグラノーラを私はオートミールを)

夕食

ゴーヤチャンプルー
＋大根とツナのサラダ
＋ゆで卵
＋きゅうり浅漬け
＋ごはん、ボンカレー
＋トマトジュース、黒酢飲料
　(カレーは二人で分け合あって)

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2024-11-17 今日の献立 厚岸名産かきカレー

I went to the disaster prevention plaza of Honda Neighborhood Association.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、オクラ、にんにくの芽、かぼちゃ、、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、紅妃
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
　(カモメちくわが余っていたので載せました)

昼食

アルファ化米
＋カレー
＋ロングライフパン
＋
＋
＋ウーロン茶
　(防災広場の試食です。余っていたので、おかわり可)

夕食

厚岸名産かきカレー
＋かぼちゃとサツマイモのサラダ、人参ラペ
＋ロングライフパン
＋冷ややっこ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
　(防災広場に行かなかった連れ合いのために、北海道土産のレトルトを)

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2023-03-07 今日の献立 レトルトカレー甘口とタイのジャスミンライス

I went to near Kokubunji station.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃもち、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋みかん
＋レタス、ポテトサラダ、トマト
＋トンテキ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(ポテトサラダは昨日作った手作り)

夕食

レトルトカレー甘口、タイのジャスミンライス
＋レタス、ポテトサラダ、トマト
＋
＋
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(長粒種のジャスミンライスにカレーを合わせてみました)

その他

紅はるかのふかし芋
＋
＋
＋
＋
＋
　(オーブンレンジの自動メニューふかしいもは蒸し機能で。少し水っぽい)

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2023-01-15 今日の献立 甘口レトルトカレーと１６穀米ご飯

I stayed home today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、チキンねじり棒、サトイモ、蕪、ピーマン、玉ねぎ、紅玉、ミニトマト、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、コーヒー
＋牛ももステーキ
＋マカロニサラダ、小松菜おひたし
＋ミカン
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(朝はたんぱく質を摂るように)

昼食

豚ロース味付け肉の焼き肉
＋角切りキャベツ
＋ごはん
＋
＋
＋
　(昼は味の濃いものもOK)

夕食

甘口レトルトカレー
＋１６穀米ご飯
＋卵
＋ミカン
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
＋ミカンの皮とキャベツとシラスのチヂミ
　(カレーは甘口ならOK)

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2022-07-03 今日の献立 中華丼（レトルト）

I walked through forest of Sophia.

朝食

蒸し鍋（豚肉、がんも、玉ねぎ、リンゴ、和風野菜ミックス、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋白和え、花豆甘煮
＋バナナ
＋冷ややっこ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(tsuruyaで買ってきた総菜が好物)

夕食

中華丼（レトルト）、ごはん
＋モズク、納豆、トマトジュース
＋白和え
＋目玉焼き
＋きゅうりと人参の浅漬け
＋6Pチーズ
　(買い置きのレトルトで手軽に)

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2021-12-09 今日の献立 業務スーパーのラタトゥイユ

I went to Ogawa community center today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、つくね、玉ねぎ、和風野菜ミックス、キノコ、ミニトマト、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、紅妃
＋小松菜ナムル
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
　(和風野菜ミックスにはゴボウや蓮根が入っています)

夕食

業務スーパーのラタトゥイユ
＋ミックスサラダ（市販の物）
＋ポテトサラダ（市販の物）
＋塩バターフランス
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋
　(業務スーパーのラタトゥイユは私の好物です)

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2021-05-03今日の献立 レンジでごちそうビーフシチュー

I walked around Wakakusadai park at Inagi city.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ウインナ、鳥つくね、新玉ねぎ、ピーマン、蕪、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋バナナ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
　(朝の蒸し鍋は電子レンジで連れ合いが用意します)

昼食

豆腐を入れたチャプスイ
＋あんパンとランチパック
＋魚肉ソーセージ、ベビーチーズ
＋キウイ
＋R-1
＋
　(残り物や冷凍しておいたパン)

夕食

レンジでごちそうビーフシチュー
＋フランスパン
＋チリメンジャコ入り卵焼き
＋トマト
＋生姜茶
＋
　(このシチューは我が家ではごちそう)

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2021-04-28 今日の献立 小樽ニシン丼

I walked along Tamagawa-Josui green road today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、キャベツ、インゲン、ピーマン、紅玉、カボチャ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、
＋ルッコラ、ビアソーセージ、スパゲティサラダ
＋カレートースト、ツナトースト
＋
＋
　(孫用のカレーペーストが残っていたので消費)

昼食

ルッコラ、カボチャの皿で、ビアソーセージ
＋トマト
＋スパゲティサラダ
＋明太チーズフランス
＋コーヒーと牛乳
＋ベビーチーズ、魚肉ソーセージ、リンゴ
　(軽い昼食ならこのくらいがいい)

夕食

小樽ニシン丼（ニシン丼、卵、ほうれん草、生姜）
＋フリーズドライの味噌汁
＋豆乳
＋
＋
＋
　(コープ宅配レトルトのニシン丼が美味)

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2020-12-09 今日の献立 スパゲティ ナポリタン

I took the piano lesson today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、揚げナス、ミニトマト、キノコ、ウインナ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン
＋マカロニサラダ、ほうれん草おひたし
＋ランチパック、フルーツグラノーラと牛乳
＋水切りヨーグルトに柚子マーマレードをかけて
　(ランチパックは冷凍してあります。昨日食べる予定だったもの)

昼食

ハヤトウリのきんぴら
＋みかん
＋ブロッコリとカリフラワー
＋サツマイモのサラダ
＋イワシのハーブ煮（レトルト）
＋パン、ミルクティー
　(水曜日は国分寺市民スポーツセンターでパンを買う)

夕食

生牡蠣
＋トマトジュース
＋ほうれん草と人参のソテーと目玉焼き
＋スパゲティ　ナポリタン
＋
＋
　(1.4ｍｍのスパゲティにレトルトのナポリタンソース)

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