2015-12-31 今日の献立 切り込みうどん

Today is new years eve.

朝食

わさび菜、キュウリ、ミニトマト、焼き豚
＋黒豆
＋バナナ、アボカド、干し芋
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋グラノーラと牛乳
＋
　(お正月用に作った黒豆甘煮を食べてみる)

夕食

切り込みうどん（やつ頭、ニンジン、ゴボウ、春菊、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋マグロのから揚げ、千切りキャベツ
＋ミカン
＋シイタケ甘煮
＋エビフライ
　(正月用にものを作るときの切れ端で切り込みうどんを)

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2015-12-30 今日の献立 うなぎのかば焼き

Tommorow is new year's eve.

朝食

ハンバーグステーキ、千切りキャベツ、ブロッコリ、ポテトサラダ
＋バナナ、パイナップル、干し芋
＋ラッキョウ、しょうゆ豆
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋グラノーラと牛乳
＋
　(昨夜、ロールキャベツを作ったときに焼いておいたハンバーグです)

昼食

うなぎのかば焼き、炊き立てご飯
＋豚肉と茄子と豆腐とほうれん草の煮物
＋
＋
＋
＋
　(コープのグルメ繰りで購入したうなぎです)

夕食

ロールキャベツ、ブロッコリ
＋水菜のサラダ、焼き豚
＋千切りキャベツ、チーズ入りメンチ
＋ご飯と卵
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋
　(おなかが空いたといわれ、ありあわせで)

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2015-12-29 今日の献立 ロールキャベツ

Today was coudy.

朝食

昨夜の残りの蒸し鍋（玉ねぎ、キャベツ、ニンジン、豚肉、キムチ）
＋ほうれん草の根とコンビーフの炒め物
＋ご飯、昨日の残りのふかひれスープ
＋千切りキャベツ、ポテトサラダ、干し芋
＋バナナ、ミカン
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
　(残り物多し)

昼食

鯖寿司
＋水菜の「ごぼうと豆のサラダ」あえ
＋マルゲリータピザ
＋牛乳
＋
＋
　(水菜を刻んだだけ)

夕食

ロールキャベツ（あいびき、玉ねぎ）、ブロッコリ、ジャガイモ、ニンジン
＋水菜のサラダ
＋千切りキャベツとチーズ入りメンチカツ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ご飯と卵
＋
　(キャベツを畑で買い、やわらかそうだったので、そとばでハンバーグの種をくるみました。)

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2015-12-28 今日の献立 サーロインステーキ

I did core strech at Fuchu-lifelong-learning-center.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋バナナ、パイナップル、干し芋
＋わさび菜、キャベツ千切り、キュウリ
＋焼きそばの麺で作ったラーメン
＋
＋
　(ほうれん草の根ともやしの炒め物に水と麺つゆを加えラーメンを作成)

昼食

ふかひれスープ（インスタント）
＋ブロッコリ
＋ねぎとろ細巻き
＋
＋
＋
　(温かいスープがごちそうです)

夕食

わさび菜ときゅうりのサラダ
＋アカニシ貝と大分の味一ねぎの酢味噌和え
＋サーロインステーキ、スパゲティ、ブロッコリ、ポテトサラダ
＋豚肉と玉ねぎと人参とキャベツとキムチの蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋
　(肉が食べたくてステーキ肉を買いました)

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2015-12-27 今日の献立 ほうれん草の根ともやしとベーコンの塩コショウ炒め

I went Kodaira central public hall by car.

朝食

ほうれん草の根ともやしとベーコンの塩コショウ炒め
＋千切りキャベツ、ポテトサラダ、キュウリ、ミニトマト
＋バナナ、アボカド
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋常夜鍋（ほうれん草の葉、白菜、豆腐、豚肉、エリンギ、ブナシメジ）
＋ごはん
　(ほうれん草の根を細く切って炒めると甘くておいしいことを知る)

夕食

鍋焼きうどん、鍋焼きラーメン（絹厚揚げ、常夜鍋の残り、卵）
＋
＋
＋
＋
＋
　(孫のために買った麺類を消化)

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2015-12-26 今日の献立 野菜サラダ

My daughter, mother of grand children, came yesterday.

朝食

野菜サラダ（きゅうり、水菜、わさび菜、ミニトマト）、プロセスチーズ
＋ニンニクの芽と豚肉の炒め物
＋バナナ、ミカン
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋常夜鍋（豚肉、ホウレンソウ、白菜、豆腐）
＋
　(孫たちの母親の好物の野菜をたっぷり)

昼食

味噌カツサンド、海鮮ピザ
＋バナナ
＋千切りキャベツとポテトサラダ
＋
＋
＋
　(スーパーで買い求めたサンドイッチとピザとポテトサラダで簡単に)

夕食

雑炊（常夜鍋の残り、春菊、卵）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ほうれんそうおひたし、むかご
＋鮭の中骨缶
＋赤カブ漬物
＋
　(孫たちが去り、残り物で。雑炊には春菊をたっぷり追加)

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2015-12-24 今日の献立 煮込みうどん

My granddaughter, almost 2 years old, is whim.

朝食

煮込みうどん
＋しょうゆ豆、鶏のから揚げ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋キウイ、バナナ
＋
＋
　(昨日の鍋の残りにうどん玉を入れて煮ました)

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2015-12-23 今日の献立 雑炊

I made medley soup using the rest of the last night pot.

朝食　

常夜鍋の残り、ホウレンソウ、卵、ご飯
＋
＋
＋
＋
＋
　(孫はフルーツグラノーラを食べていました)

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2015-12-22 今日の献立 雑炊

Today was busy. My grandchildren come, and stay for 4 days.

朝食

雑炊（常夜鍋の残り、春菊、卵、ご飯）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ、ポテトサラダ
＋小松菜と絹厚揚げの煮物
＋マグロ刺身
＋
　(消化の良い雑炊を食べると温まります)

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2015-12-21 今日の献立 ビーフカレーライス

I had no beef stew lou, so I made curry source.

朝食

ビーフカレー
＋千切りキャベツ、ブロッコリ、ミニトマト
＋バナナ、キウイ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋
＋
　(牛肉をワインで煮込んだカレーです)

昼食

おにぎり（梅干し）
＋マツタケの味お吸い物（インスタント）
＋台湾の麺
＋ブロッコリ
＋
＋
　(マツタケの味お吸い物を濃い目に溶き、めん汁にしました)

夕食

ビーフカレーライスに卵
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋常夜鍋（豚肉、ホウレンソウ、白菜、豆腐
＋
＋
＋
　(一昨日作ったカレーを食べつくそう)

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2015-12-20 今日の献立 新鮮ブロッコリ

My husband went to year-end-party.

朝食

チーズメンチ、野菜サラダ（わさび菜、ミニトマト、千切りキャベツ）
＋バナナ、キウイ
＋卵ご飯
＋しょうゆ豆、ラッキョウ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋雑炊（常夜鍋、春菊、卵、ご飯）
　(チーズメンチは私の好物、スーパーで買ってきたもの)

夕食

ブロッコリ
＋ビーフカレー
＋卵ご飯
＋
＋
＋
　(新鮮ブロッコリをさっとゆで、圧力鍋で作ったカレーを試食)

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2015-12-19 今日の献立 とり団子の鍋

I went kawasaki to do walking with enjoy-walking-kokubunji group.

朝食

雑炊（常夜鍋、春菊、卵、ごはん）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋グラノーラと牛乳
＋
＋
＋
　(早く出る朝は、すぐに食べられるものを)

夕食

カキフライ、千切りキャベツ、ブロッコリ、ポテトサラダ
＋野菜サラダ（わさび菜、キュウリ、ミニトマト、プロセスチーズ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋赤米入りご飯
＋とり団子の鍋（とり団子、豆腐、白菜、ねぎ、小松菜）
＋
　(ウォーキングの帰りにスーパーにより、材料を購入)

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2015-12-18 今日の献立 うなぎのかば焼き丼

I joined English conversation class today.

朝食

ねぎ入り雑炊
＋青菜とベーコンの炒め物、プロセスチーズ
＋千切りキャベツ、ブロッコリ
＋パイナップル、バナナ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋牛乳とシリアル
　(昨夜の鍋の残りにネギを足して雑炊にしました)

夕食

常夜鍋（豚肉、ホウレンソウ、白菜、豆腐）
＋うなぎのかば焼き丼
＋マグロ野津家のフライパン焼き、水菜のサラダ、ラッキョウ
＋蕪の漬物、ブロッコリ、アボカド
＋ヨーグルト
＋
　(冷凍庫の中のかば焼きがごちそう)

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2015-12-17 今日の献立 なみえ焼そば

Now, I knew how to cook Namie-yakisoba.

朝食

キャベツの酢煮（キャベツ、ベーコン、ウインナ）
＋小松菜と絹厚揚げの煮物
＋水菜のサラダ、ブロッコリ、ポテトサラダ、千切りキャベツ、チーズ入りメンチ
＋バナナ、キウイ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ミューズり入りクイックパン、ワサビ入りチーズ
　(野菜をたっぷり)

昼食

なみえ焼そば
＋
＋
＋
＋
＋
　(野菜を麺と同量ぐらいたっぷり、肉も多めに。コツを知る)

夕食

常夜鍋（ほうれん草、豚肉、豆腐、白菜）
＋蕪の漬物
＋水菜のサラダ、ポテトサラダ
＋ブロッコリ、甘塩鮭の焼いたの
＋卵とごはん
＋わさび入りチーズ、ワイン
　(ちょっとごちそう)

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2015-12-16 今日の献立 手作りソーダブレッド

I cooked dinner using microwave oven.

朝食

ベニズワイガニのサラダ（千切りキャベツ、ブロッコリ、ミニトマト)
＋小松菜と絹厚揚げの煮物
＋バナナ、アボカド
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋薄皮粒あんパン
＋シリアルと牛乳
　()

夕食

キャベツとウインナとベーコンの酢煮
＋水菜のサラダ、赤かぶの漬物
＋チーズメンチカツ、千切りキャベツ、ブロッコリ、ポテトサラダ
＋ヨーグルト委、モズク、納豆
＋手作りソーダブレッド
＋
　(キャベツとウインナの酢煮はでんしれん )

写真は、ク

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2015-12-15 今日の献立 小松菜と絹揚げの煮物

I went sport center to do stretch, but eventually the program was

朝食

小松菜と絹揚げの煮物
＋千切りキャベツ、ブロッコリ、ミニトマト、ポテトサラダ、ラッキョウ
＋バナナ、キンカン
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋シリアルと牛乳
＋
　(小松菜の煮物がメインです)

昼食

明太クリームのスパゲティ
＋パイナップル
＋人参と玉ねぎと小エビのかき揚げ
＋ヨーグルト、しょうが紅茶
＋
＋
　(スパゲティソースはレトルトで)

夕食

メバチマグロの刺身
＋ブロッコリ、千切りキャベツ、ポテトサラダ
＋スパゲティのミートグラタン
＋赤米入りご飯と卵
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋薄皮粒あんパン
　(ビーフシチューの残り、ミートマカロニグラタンの残りを 　　　　昼のスパゲティの残りにかけて残り物のグラタンです)

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2015-12-14 今日の献立 ビーフシチュー

I am buzy today.

朝食

雑炊（昨夜の鍋、春菊、卵）
＋バナナ、きんかん
＋わかめと誤報と人参のきんぴら、らっきょう
＋わさび菜、ミニトマト、さつま揚げ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋
　(暖かくて体が温もる雑炊がおいしい)

昼食

のり弁（しょうが甘酢漬け、大葉、ゴマ）
＋マツタケの味お吸い物（インスタント）
＋ピザ一切れ
＋銀杏5粒
＋
＋
　(朝用意して昼すぐ食べられるのり弁)

夕食

ビーフシチュー
＋千切りキャベツ、ブロッコリ、ポテトサラダ、ミニトマト
＋青菜ともやしとベーコンの塩コショウ炒め
＋赤カブの漬物
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ごはん
　(2日前に作ったビーフシチューが絶品のおいしさ)

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2015-12-13 今日の献立 ビーフシチュー

Today was rainy day. I stayed home.

朝食

ビーフシチュー、赤米入りごはん
＋わさび菜、キュウリ、千切りキャベツ、ミニトマト
＋ばなな、きんかん
＋わかめと人参とごぼうのきんぴら
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋
　(昨夜作っておいたシチューを温めました)

昼食

讃岐うどん、ゆず入り人参と玉ねぎと小エビのかき揚げ
＋しょうが紅茶
＋
＋
＋
＋
　(かき揚げに入れたゆずの香りが楽しい)

夕食

麻婆なす（茄子、人参、青梗菜、ねぎ）
＋赤カブ漬物
＋プロセスチーズと鶏から揚げ
＋豚肉と春菊とホンシメジと豆腐とねぎの鍋
＋ヨーグルト、納豆
＋ごはん
　(冷蔵庫の中にたまった野菜をふんだんに使って)

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2015-12-12 今日の献立 ライスグラタン

I went Fuchu local forest museum today.

朝食

豚肉と春菊と卵の雑炊
＋カキ、バナナ
＋プロセスチーズ、らっきょう
＋千切りキャベツ、ミニトマト、ブロッコリ、ポテトサラダ、鶏から揚げ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋
　(昨夜の常夜鍋の残りを雑炊にしました)

昼食

ミートライスグラタン
＋わさび菜、ミニトマト、キンカン
＋
＋
＋
＋
　(一昨日のマカロニグラタンを残りご飯にかけてグラタンに)

夕食

オムカレーライス（レトルト）
＋わさび菜、キュウリ、ミニトマト、千切りキャベツ、ブロッコリ
＋ラッキョウ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋草団子
＋
　(事情があって予定していたビーフシチューが間に合わなかったのでレトルトです)

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2015-12-11 今日の献立 とりむね肉の塩麹から揚げ

I joined English conversation class today.

朝食

とりむね肉の塩麹から上げ
＋わさび菜、千切りキャベツ、ミニトマト、ブロッコリ
＋カキ、バナナ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋シリアルと牛乳
＋
　(塩麹をまぶしておいた鶏肉に片栗粉をまぶして揚げました)

夕食

あか蕪の漬物、ラッキョウ
＋千切りキャベツ、ポテトサラダ、鶏のから揚げ、ブロッコリ
＋干しエビと人参と玉ねぎとゆずのから揚げ
＋常夜鍋（ぶたにく、ほうれんそう、とうふ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ご飯と卵
　()

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2015-12-10 今日の献立 ミートマカロニグラタン

I love a vegetable called wasabi greens.

朝食

シジミの味噌汁（インスタント）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋ひじきと豆の煮もの
＋バナナ、柿
＋わさび菜、トマト、蕪の一夜漬け、水菜のサラダ
＋グラノーラと牛乳
　(急いでいたので、湯を沸かしただけで食べられるもの)

夕食

ミートマカロニグラタン
＋わさび菜とミニトマト
＋赤カブの葉と豚肉の煮物
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋炊き立てご飯と卵
＋
　(グラタンミックスの指示通りに作りました。)

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2015-12-09 今日の献立 赤米入りご飯にレトルトカレー

My husband prepared dinner today.

朝食

ひじきと豆の煮もの
＋バナナ、柿
＋水菜のサラダ、さつま揚げ
＋雑炊（春菊、卵）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋
　(昨夜の鍋の残りの汁を雑炊にしました。春菊をたっぷり)

夕食

わさび菜、キュウリ、トマト、ポテトサラダ
＋赤米入りご飯にレトルトカレー
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋
＋
＋
　(府中産のわさび菜が新鮮でとてもおいしい)

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