2026-06-17 今日の献立 玉ねぎと人参の天ぷらを載せた味噌味きしめん

I did mat Pilates at Tipness.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、蕪、ズッキーニ、かぼちゃ、インゲン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋オートミール
＋
＋
＋紅茶、インスタントコーヒーと牛乳、水
　(計量して400ｇの野菜は、３分の一を昼にまわします)

昼食

冷ややっこキムチのせ
＋ブロッコリ
＋あさのむしなべに餃子と豊川稲荷を足して
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(思いついて冷凍の豊川稲荷をいれました。あたためてもおいしい)

夕食

玉ねぎと人参の天ぷらを載せた味噌味きしめん
＋厚揚げの焼いたの、卵焼き
＋
＋
＋納豆
＋水
　(草臥れたのであたたかいきしめんにしました)

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