2023年6月6日火曜日

2023-06-06 今日の献立　切り干し大根の煮物

›
I stayed home today. 昼食 人参ラペ ＋親子煮 ＋チキンナゲット ＋高野豆腐の含め煮 ＋キャベツの黒胡椒煮、ごはん ＋インスタントコーヒーと牛乳 　(高野豆腐は電子レンジで調理) 夕食 高野豆腐の含め煮 ＋切り干し大根の煮物 ＋親子煮、ナゲッ...
2023年6月5日月曜日

2023-06-05 今日の献立　蕪のスライスに明太マヨ

›
I went to Kokubunji city sports center today. 朝食 オートミール ＋キャベツの黒胡椒煮 ＋牛赤身ひき肉のハンバーグ、鶏手羽の酒蒸し ＋さやいんげん、蕪のスライス ＋トマトジュース ＋紅茶 　(旬の蕪は皮をむいてスライスして明...
2023年6月4日日曜日

2023-06-04 今日の献立　キーマカレー（レトルト）にジャスミンライス

›
I stayed home today. 朝食 オートミール ＋鮭缶の寒天寄せ ＋牛赤身ひき肉のハンバーグ、さやえんどう、トマト ＋キャベツの黒胡椒煮 ＋インスタントコーヒーと牛乳 ＋ 　(スライサーで千切りキャベツを作った残りをガラだしで煮ておきます) 昼食 ...
2023年6月3日土曜日

2023-06-03 今日の献立　鮭缶の寒天寄せ

›
I went to Tipness and did the jazzdance. 朝食 豚肉、玉ねぎ、ピーマンのフライパン蒸 ＋小松菜おひたし ＋プロセスチーズ ＋きな粉牛乳 ＋紅茶 ＋ 　(油は使わずにフライパンに蓋をして中火で３分) 昼食 冷ややっこキムチ載...
2023年6月2日金曜日

2023-06-02 今日の献立　鶏むね肉ステーキ

›
I went to Kodaira citizen gymnasium today. 朝食 オートミール ＋蕪の葉のおひたし ＋人参ラペ ＋千切りキャベツ、さやえんどう ＋牛赤身ひき肉のハンバーグ、チーズ ＋紅茶 　(カロリー400kcal以下、たんぱく質15g以上、野...
2023年6月1日木曜日

2023-06-01 今日の献立　ジャスミンライスにバターチキンカレー

›
I went to Kodaira citizen gymnasium today. 朝食 水切りヨーグルトの自家製いちごジャムかけ ＋アボカド ＋ささみ酒蒸し ＋人参ラペ、チーズ ＋蕪とキャベツのスープ ＋紅茶、ういろう 　(キャベツの黒胡椒煮に蕪を足しました) ...
2023年5月30日火曜日

2023-05-30 今日の献立　アジの干物、山椒の実の炊き込みご飯

›
I took piano lesson today. 昼食 チーズハンバーグ弁当（冷凍） ＋冷ややっこ ＋トマト ＋キュウリの浅漬け ＋ ＋紅茶 　(冷凍弁当に野菜とタンパク質を補って) 夕食 アジの干物、山椒の実の炊き込みご飯 ＋ピーマンの焼いたの ＋千切りキ...