朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋昨夜の残りのサラダ
＋ミロ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋みかん
(食べきれなかったサラダを消費)
夕食
豚ロース味付け肉のフライパン焼き
＋のらぼうともやしと人参の炒め物
＋十六穀米いりおかゆ
＋みかん
＋モズク、納豆
＋トマトジュース
(たまには肉を豪快に)
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