2023-01-03 今日の献立 いくら載せごはん

I went to Shiroyama park at Inagi city.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、ポテト、揚げナス、紅玉、練り物、ピーマン、オクラ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー
＋バナナ、ぶどう
＋ほうれん草おひたしいくら載せ
＋胡麻豆腐
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(イクラをおひたしに載せて、いい気分)

夕食

ちり鍋（鱈、白菜、人参、ねぎ、キノコ、豆腐）
＋モズク、納豆、卵
＋いくら載せごはん
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
＋
＋
　(２人だけだとコンロなしでも十分)

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