2019-01-04 今日の献立 のっぺ

I went to Kokubunji city sports center today.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ、ミカン、リンゴ
＋絹厚揚げと小松菜の煮物
＋おかゆ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋のっぺ
　(野菜をたっぷり)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋おつまみ刺身セット
＋伊達巻、はまぐりの串焼き
＋鯖にもの（冷凍）、ホウレンソウ
＋のっぺ
＋ご飯
　(ちょっと豪華に)

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