2015-05-25 今日の献立 イワシの味噌煮缶づめ

I took a walk at the Kakuma valley in Ueda city.

朝食

ブロッコリ、ミニトマト、人参ラピ
＋バナナ
＋イワシの味噌煮缶づめ
＋紅葉笠（シドケ）のお浸し
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ショウガ紅茶
＋発芽玄米リゾット
　(一応、海の物、山の物、里の物)

夕食

シジミの味噌汁
＋原木しいたけの焼いたの、ママカリ、らっきょう
＋ヨーグルト、納豆
＋ぶりと大根の煮物
＋ウルイのおひたし、ウルイの葉の炒めもの
＋卵と発芽米入りごはん
　(昨日直売所で買ったウルイ、今日雷電クルミの里で買った原木しいたけ)

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